想要活的久，看一看

llppaa · 發(fā)表于 2010-9-17 10:15:05

　　想要活的久，看一看
　　一、綠茶
　　綠茶、烏龍茶含有茶多芬是最好的抗癌物質(zhì);含有茶丹寧能提高血管的韌性;還含有氟可以防齲。
　　日本最新資料顯示：每天喝 4 杯以上的綠茶，可以使癌細(xì)胞不分裂或推遲 9 年分裂。現(xiàn)在日本全國(guó)開(kāi)展了一杯茶運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生每天強(qiáng)制喝一杯綠茶。
　　二、紅葡萄酒
　　紅葡萄皮里含有逆轉(zhuǎn)醇，其作用為：
　　1 .逆轉(zhuǎn)醇對(duì)抗自由基 —— 抗衰老;
　　2 .逆轉(zhuǎn)醇是抗氧化劑 —— 使心臟病減少 50% ;
　　3 .逆轉(zhuǎn)醇防止心臟突然停搏;
　　4 .逆轉(zhuǎn)醇可以使膽固醇下降 —— 降血脂。
　　沒(méi)有條件喝紅葡萄酒的人士可以帶皮吃紅葡萄。
　　建議日常飲酒量：紅葡萄酒 50-100毫升/天;白酒 10 毫升/天;啤酒 300 毫升/天。
　　三、豆?jié){
　　豆制品含有五種抗癌物質(zhì)，其中最重要的是夷黃酮，可以預(yù)防和治療乳腺癌。豆?jié){含寡糖，人體易吸收;豆?jié){里鉀、鈉、鈣、磷的含量高于牛奶。
　　四、酸奶
　　酸奶維持菌群平衡。
　　五、骨頭湯
　　骨頭湯含有灰脂肪可以抗衰老。
　　六、食用菌湯
　　蘑菇、香菇、草菇、平菇等食用菌湯能提高人體免疫力。
　　特別家里的老人，更要注意健康的飲料，不要喝茶亂喝，多喝綠茶。我們中國(guó)人自己的豆?jié){、小米粥、玉米粥，都是很好的，